Nos tumbaremos en la cama y miraremos hacia el techo.
Contamos lentamente hasta diez.
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve y diez.
Cerramos los ojos y sin ejercer ninguna presión sobre ellos.
Inhalamos profundamente y exhalamos de la misma forma. Lo haremos unas 5 veces.
Pensaremos en algo que nos guste y relaje e intentaremos concentrarnos en ello y, sin olvidar en mantener las inhalaciones y exhalaciónes de la misma forma.
Y veréis que los pensamientos son más positivos y, que ese momento os transporta a un lugar de paz.
Hay que mimarse, quererse y repetir siempre que se necesite...
Las relajaciones tienen multitud de beneficios.
Y si gustáis, alargar ese momento y, os aseguro que no será la única vez porque habrá muchas otras.
Así lo hago yo y, sin ser entendida en la materia. Pero a mi me funciona y, he querido compartirlo con tod@s vosotr@s.
Ah, también es invención y creatividad de esta autora.
Verónica O.M.
Hace mucho bien, Vero.
ResponderEliminarA relajarnos se ha dicho!!!
Besitos zen. ☺️
Y de verdad que sí.
EliminarBesos, amiga, buena semana 🌸🐾
Lo probaré.
ResponderEliminarGracias.
Besos.
Te irá bien, ya me contarás 👍
EliminarBesos
Funciona.
Eliminar:)
Gracias.
Me alegra, Xavi, gracias por decírmelo 👍
EliminarBesos.
Lo tendré en cuenta.
ResponderEliminarGracias por el consejo.
Un beso.
Y de verdad que funciona, Amalia, ya me contarás qué tal...
EliminarUn beso, buena semana 🌹
Me ha gustado tu consejo. Yo hace mucho tiempo que lo practico, o al menos lo intento. Siempre es bueno y positivo relajarse.
ResponderEliminarMuchas gracias.
Un abrazo, Vero. Feliz semana.
Me alegra José Luis 👍
EliminarYa sabes de sus beneficios y son muchos.
Las hay de diversas formas y, las podemos adaptar según gustos, tiempo, etc. etc.
Un abrazo, buena semana.
Estoy de acuerdo, hay que mimarse. Y lo que propones es genial, sacar un ratito al día para cerrar los ojos y sentir nuestra respiración e incluso escuchar los latidos de nuestro corazón, nos puede hacer mucho bien.
ResponderEliminarBesos Verónica!!
👍Todo ello muy importante, Ana y, más en estos tiempos que vivimos tan estresantes.
EliminarBesos, buena semana 🌺
Claro, hay que relajarse aprender nosotros mismos el relax, para sacarnos penas y dolencias. Un abrazo. Carlos
ResponderEliminarEste poema se me habia pasado, perdón :)
EliminarSi, es así, tal y como dices.
Un abrazo.